新型コロナウィルス感染症により、外に出かけて行う運動の機会が減少していることと思います。
今回は自宅でも運動ができる機会を提供するため、「膝腰元気体操」の動画を公開します。
高齢者の方は在宅生活でのフレイル予防に、在宅ワーク中の働き世代は仕事の息抜きに、こども達は体力づくりにと、老若男女どなたでも運動効果が期待できる内容となっています。
柔軟体操編と筋トレがメインの運動編と分かれていますので、それぞれ必要な運動だけピックアップしても良いかもしれません。
この動画は千曲中央病院リハビリステーション科の理学療法士中島慶一氏に、動画公開にあたって快く許可をいただきました。日頃は介護予防ボランティア「さかきのかがやき」が活動の際、利用しています。
地域の皆さんが様々な活動自粛をいただいている最中だとは思いますが、また元気に顔と顔とが合わせられる機会に向けて、健康に留意し、頑張りましょう！
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